Dieta para Entrenamiento - Que Debes Comer para Ganar Musculo

Por Chef Luis Rodriguez / Cocina Rica

Si entrenas en el gym y quieres ver resultados reales, la alimentacion es el 70% del exito. No importa cuanto entrenes, si no comes bien, no vas a lograr tus metas. En Cocina Rica he disenado planes de alimentacion especificos para hombres y mujeres que entrenan.

Proteina: La Base del Crecimiento Muscular

Nuestros planes de entrenamiento para hombres incluyen 7oz de proteina por comida, mientras que el plan para mujeres incluye 5oz. Las fuentes incluyen pechuga de pollo, molida de pavo y res. Para el proximo nivel, ofrecemos proteinas premium como Sirloin en Sous Vide y Salmon Fresco.

Carbohidratos Limpios para Energia

Usamos carbohidratos de calidad: papa, batata mameya, arroz basmati y quinoa. Te dan energia sostenida para tus entrenamientos sin los picos de azucar.

Complementa tu Dieta

Ademas de las comidas, ofrecemos: Crema de Almendras keto-friendly con 13.7g de proteina y BCAAs, Shots de Inmunidad con jengibre y vitamina C, Jugo Abdomen Plano para desinflamar, y Te Detox con colageno.

La Dieta del Chef: El Plan Mas Intenso

Para quienes buscan una transformacion total, La Dieta del Chef incluye 20 comidas semanales con 4 comidas diarias. Este es el plan que yo mismo utilizo.

Todos nuestros planes incluyen entrega directamente a ti en casi todo Puerto Rico. Ordena en cocinaricapr.com o llama al 787-244-9923.